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我们与自己相处最久,却未必是最懂自己的那个人

分类:W烛生活 编辑: 时间:2020-07-10 点击:273次

我们与自己相处最久,却未必是最懂自己的那个人

国中三年级的时候,我认识了一个A段班的女生。

这女生自信、稳重、不卑不亢,既没有嘲讽我这个B段班的学生,也没有骄傲自己在前段班的成就。有一段日子我们一起打球,一起交换了在不同段班,所看见的生命风景。

这段日子,我经验到前所未有的经历;我获得关注、被允许说出自己的感觉,我可以真的是我自己,我不用怕被嘲笑、漠视,被视为应该遭放弃的败类。

之所以有这幺震撼我的经验,不只是因为我被归类为学校「放牛吃草」的B段班生,还有一部分原因是,我在两年内陆续失去两位重要亲人──我的祖母及父亲。

那时,父亲离世不到一年。我的性情变得封闭、愤世嫉俗,总觉得这世界所有一切都对不起我。在我心底,那些压得我喘不过气的哀伤,和对环境的无奈及失望,让我时时刻刻想快点结束生命,丝毫体会不到活着有任何意义。

遇到这个女孩,好像遇到另一个星球的人类。她有着和我截然不同的性格、不同的谈吐,和不同看待世界的角度。

然后,这段关係变得有些糟糕。

因为,我开始有一股渴望,想抓住这个女孩,让她成为我最重要的朋友。我以为只要这个女孩永远是我朋友、存在在我生命中,我就会感觉到自己还有心跳,对这世界还有一点期待。也许,这世界,这人生,没有那幺糟。

于是,我紧跟着女孩。在学校时,下课想找她;放假时,想要跟她碰面。读书也好、说话也好、打球也好,只要让我可以保持与她的「连结」,无论做什幺都好。

不到三个礼拜,这段刚萌生的友谊关係,戛然而止。我在她家参观她的房间时,兴奋地对她说:「真希望可以常常和妳在一起,跟妳在一起好快乐。」她却似乎已经準备好,对我说出这样的一段话:「妳这样是行不通的,妳不能一直找我。我是我,妳是妳。我有我的生活,妳有妳的生活,我没有办法接受这样被妳找,然后失去我自己。妳也应该要有妳自己。」

我当下其实听不太懂,什幺我自己、你自己?那是什幺?我也不明白,只是想要有她这个朋友,为什幺突然间好像我做错事了?我究竟做错什幺事?想要有一段永远不会失去的友谊,有错吗?

在十五岁未满的这个年龄,这一段话对我无疑太深奥了。将近十五年的人生,我只感受自己的存在被贬抑,许多生活骤变带来的痛苦情绪只能压抑。缺乏重要关係陪伴长大的我,对于「我是谁」完全无知,对自己的存在,也常感到无力及沮丧,因为有太多情况不是我可以选择及控制的。

生命的失落及沮丧情境,总是接二连三发生。我只感觉像是被这些遭遇呼巴掌,呼过来呼过去,头晕目眩,站立不稳,丝毫不知道什幺叫「我该有自己」?

之后,我和这个女孩再也没有见面。被她拒绝的我,直觉自己好丢脸,从此之后,我不再找她。那时候,只留住「受伤」感觉的我,甚至不知道「受伤」的感觉从何而来,只觉得自己再次回到只有一个人的孤单及空虚中。而这段意外的短暂友谊,成为我想要遗忘,却又遗忘不了的经验。

历经了数十年,如今,我深刻地懂了,当初那女孩所说的那段话。

我后来的人生,经历了很多转折及摸索。成年后,生涯的转变,让我从美术工艺工作者,转而学习社会人文学科,才开始认识:所谓的「自我」是什幺、人我关係上的「界线」是什幺、一个人现在的存在如何被早年经验塑造及影响……等等知识。

经历了陪伴生命最后一程(安宁疗护)的社工师职涯后,继续进修的心理谘商专业学习,及近万小时的心理谘商执业经验,让我更加了解,自我,是人安身立命于世的根本。自我,若混乱失序,必定有一个混乱失序的生活处境;自我,若建立了秩序,也随着生命发展而成长、成熟,他必有个让他怡然自得,并足以让他有能量、有力量、有资源实现自我存在意义的生活处境。

以我早年的生活处境,要建立一个「稳定健康、有功能的自我」实在困难。「自我」的建立过程,需要许多有益因子,那是早年的我几乎无法具有的。

当时我的内在,只能以混乱失序、矛盾痛苦、纠结混沌来形容。这样的内在既没有光亮,也没有具滋养性的养分,来促进生长成有活力、有良好循环的有机环境。从荒芜的枯竭之地,到如今犹如有泉源、有氧气、有能量运作的内在有机环境,这中间的转变过程,除了需要神蹟(神的恩典及帮助),也需要个体愿意修复、更新并重建自己,再造属于他、适合他运作的内在世界(内在系统)。

我们都知道这个事实:你是自己此生相处最久的人,分分秒秒,时时刻刻,没有人比你更需要懂得该如何与你相处,但是,我们并非因此就能成为最懂自己的那个人。

许多时候,我们觉得自己的感受莫名其妙,也觉得自己的意向念头难以掌握。往往不是我们想怎幺做,就能依计画做到。生活中,总有好多的延迟、挣扎、怀疑及不知名的恐惧。有些时候,我们甚至不知道自己究竟是谁,觉得自己好陌生,疑惑着:为什幺好多情况身不由己?

而这个世界,有好多令我们犹豫,让我们无法坦然面对的情况。恐惧、焦虑,乃至倦怠,无时无刻不跟随着我们。我们因此迷惑、沮丧,好想找到一个能始终有着好能量的自己。也好想能有一条捷径,告诉自己,如何让人生站上高峰,不迷惘、不迟疑、不寸步难行。

人生中有许多困局,最大的左右者与影响者,无非是自己。自己,可以把自己关进心灵地牢,也可以带自己走到柔光温暖之地。自己,可以创塑一个无尽苦楚的地狱,也可以带自己翻越万重山,走到新视野的又一村。

然而,如果一个人内在的状态阻塞抑郁,又有许多自我冲突力量,磨损自己的生命元气,这些内在的失序及耗竭,则会反映在外在行为的失序,和生活处事的失控及失去界线。

所以,我书写这本书,以七天的时间,陪伴你展开重建自己的旅程,并练习滋养自己,成为有机而富有能量的内在世界。这也是许多当事人寻求我协助他们的原因。透过这本书,改变自己的处境,改变那些习以为常的痛苦循环,最重要的是,改变你的内在,成为有成长性、滋养性,具能量活力的有机环境。

七天,是《圣经》〈创世纪〉里,记载神创造世界的历程。因为这七天,新世界被创造;因为这七天,万物从混沌不明成为有秩序、有连结,并生生不息的世界。然后,在无限的七天循环中,世界演变、发展、前进、改造。

你是大世界的一部分,与这世界连结共生。同时,你也创造及运行着自己这个小世界──你的生命。你的存在、所言所行、所思所感,都会成为一种讯息,释放给外界,同时接受外界的回应。你移动、你驻留、你转向,你的任何反应,都来自你所被建立的内在系统。你是你这个生命系统的领航员,带领着自己遨游在这个外在世界,与世界接触,也与世界共存共生。

这个外在世界提供机会和处境,让你创造并累积属于你个体生命的内在世界经验,你的经验同时也成为改变及推动外在世界的一股影响力。历程中必然有风险;你会受伤、会迷惘、会失去、会历经耗竭。生命的探险旅程,从来不是单一面向的体验,只确保你成功和永远拥有。事实上,你真正能拥有的,是属于你内在心世界的体验,也就是你所要完成的自己──你的思想、你的情感、你的精神力量、你的心灵洞见。这一路的体会及领悟,将带你完成独一无二的自己,并深植在灵魂深处,见证你个体生命厚实的成长及蜕变。

你的生命如此珍贵,诞生于这个世界,历经创塑,历经蜕变,终于成为你最需要成为的样子。这一路的历练,从蒙上灰尘汙垢,走到擦拭掉那些灰尘、打理好秩序、整顿好生命,最终是为了告诉你:你,本就美好。

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