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全身淋巴按摩有顺序!平衡荷尔蒙又能消水肿

分类:C恵生活 编辑: 时间:2020-06-18 点击:653次
您知道吗?如果淋巴无法顺畅流动,将会在体内累积疲劳物质与代谢废物,严重影响身体健康,若有水肿、肩颈痠痛、自律神经失调、便秘、生理不顺、虚寒等症状,很有可能是淋巴代谢循环不良所引起,可以先试着自己进行按摩来改善。而淋巴结按摩必须搭配正确的顺序,才能发挥按摩功效,以及最后也要告诉您,快速消除睡醒麵包脸的简单脸部淋巴按摩法。
改善淋巴流动,打造健康身体
改善体内的淋巴流动可使身体吸收必要的营养素和酵素,并将老废物质排出,净化体内达到排毒效果,并改善身体关节部位的僵硬、痠痛,减少浮肿与虚寒等症状。不只可以促进新陈代谢达到瘦身功效,对荷尔蒙与自律神经的平衡也有帮助,还可提高自身的免疫力。
注意按摩全身淋巴的正确顺序
按摩淋巴的时候必须注意,要以淋巴所汇流至的淋巴结为重点进行按摩,而按摩这些淋巴结的时候顺序也非常重要。 首先要从成为淋巴流出口的锁骨下淋巴结的按摩开始,然后按照后颈、腋下、腹部、大腿根部、膝盖后方这样的顺序进行,才能达到按摩淋巴结的最佳效果。
消除水肿麵包脸,脸部淋巴按摩三招
眼周消水肿按摩
1用中指从眼尾开始,按照下眼睑、鼻樑、眉毛下方再回到眼尾的顺序进行按摩。
2重複进行三次这样的动作,就可以消除眼部周围的浮肿,促进脸部的血液循环。
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抗脸颊鬆弛按摩
1使双手食指与拇指指尖相贴形成三角形。
2像是要把鼻子包围起来一样靠上脸部,两只拇指置于下巴的位置。
3接下来只要用手指将脸部肌肉用力由内向外推,就可促进脸部排出多余水分和堆积的老旧废物。
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嘴角拉提按摩
1使用双手的食指、中指、无名指三根手指,将指尖贴于下部牙龈外的皮肤上,指腹置于下巴上,轻轻进行按摩。
2再来从下巴开始向外画弧,像是要拉提嘴角那样沿着嘴边肌肉将手指上推至鼻子下方。
3重複进行三次这样的动作,可以紧緻嘴巴附近的肌肉,解决浮肿问题。
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5分钟锁骨淋巴按摩,轻鬆消水肿、促代谢

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